PCOS (polycystic ovary syndrome) adalah gangguan hormonal yang umum terjadi pada wanita usia subur. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti haid tidak teratur, pertumbuhan rambut berlebihan, jerawat, dan perubahan berat badan.
Sebenarnya, istilah PCOS kini mulai beralih menjadi PMOS (polyendocrine metabolic ovarian syndrome). Perubahan nama ini diusulkan karena istilah PCOS belum sepenuhnya menggambarkan kondisi yang dialami penderitanya.
Pasalnya, tidak semua wanita dengan PCOS memiliki kista pada indung telur, sementara kondisi ini juga berkaitan erat dengan gangguan metabolisme, seperti resistensi insulin, obesitas, dan peningkatan risiko diabetes. Meski begitu, istilah PCOS masih menjadi sebutan yang paling umum digunakan hingga saat ini.
Terlepas dari perubahan istilah tersebut, masih banyak wanita yang belum memahami perawatan PCOS yang efektif atau ragu memulai perubahan gaya hidup maupun menjalani pengobatan. Padahal, dengan perawatan PCOS yang tepat, gejala dapat dikendalikan dan kualitas hidup pun dapat meningkat.
Pilihan Perawatan PCOS yang Efektif
Perawatan PCOS bertujuan untuk mengendalikan gejala, memperbaiki keseimbangan hormon, menjaga siklus haid tetap teratur, mengurangi risiko komplikasi jangka panjang, serta meningkatkan peluang kehamilan bagi wanita yang sedang merencanakannya.
Jenis perawatan nantinya akan disesuaikan dengan usia, gejala, kondisi kesehatan, dan tujuan pengobatan masing-masing penderita. Berikut ini adalah beberapa pilihan perawatan PCOS yang umum direkomendasikan dokter:
1. Menjalani pola makan sehat
Pola makan yang sehat dapat membantu mengontrol berat badan, kadar gula darah, dan kadar hormon. Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat, seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh, serta pilih sumber protein tanpa lemak, misalnya dada ayam tanpa kulit, ikan, telur, tahu, tempe, atau yogurt rendah lemak.
Selain itu, batasi konsumsi makanan tinggi gula, minuman manis, makanan olahan, dan lemak jenuh agar resistensi insulin tidak semakin memburuk.
2. Rutin berolahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, menjaga berat badan tetap ideal, memperbaiki siklus menstruasi, serta menurunkan kadar hormon androgen yang sering meningkat pada penderita PCOS.
Lakukan olahraga intensitas sedang, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, selama minimal 150 menit per minggu. Agar manfaatnya lebih optimal, kombinasikan dengan latihan kekuatan otot, seperti angkat beban atau latihan menggunakan berat badan sendiri (bodyweight exercise), sebanyak 2–3 kali seminggu.
3. Menurunkan berat badan bila diperlukan
Bagi penderita PCOS yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan secara bertahap dapat membantu memperbaiki keseimbangan hormon dan mengurangi gejala.
Bahkan, penurunan berat badan sekitar 5–10% dari berat badan awal sudah dapat membantu memperbaiki ovulasi, melancarkan siklus haid, menurunkan kadar hormon androgen, serta meningkatkan peluang kehamilan.
4. Menggunakan obat-obatan sesuai anjuran dokter
Dokter dapat meresepkan obat sesuai dengan gejala, kondisi kesehatan, dan tujuan pengobatan masing-masing penderita. Misalnya, pil kontrasepsi kombinasi sering digunakan untuk membantu mengatur siklus haid dan menurunkan kadar hormon androgen.
Sementara itu, metformin dapat diberikan untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah, terutama pada penderita PCOS yang mengalami resistensi insulin atau berisiko diabetes.
Jika diperlukan, dokter juga dapat meresepkan obat antiandrogen untuk membantu mengatasi pertumbuhan rambut berlebihan, jerawat, atau gejala lain akibat tingginya kadar hormon androgen.
5. Menjalani terapi kesuburan
Bagi wanita dengan PCOS yang mengalami kesulitan untuk hamil, dokter dapat memberikan obat pemicu ovulasi untuk membantu merangsang pelepasan sel telur.
Jika pengobatan tersebut belum memberikan hasil yang diharapkan, dokter dapat mempertimbangkan terapi lain, seperti suntikan hormon, prosedur ovarian drilling, atau program bayi tabung (IVF).
Pemilihan terapi akan disesuaikan dengan penyebab gangguan kesuburan, usia, kondisi kesehatan, dan peluang keberhasilan pada masing-masing pasien.
Agar perawatan PCOS memberikan hasil yang optimal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- Lakukan kontrol rutin sesuai anjuran dokter agar perkembangan gejala dan efektivitas pengobatan dapat dipantau.
- Terapkan pola hidup sehat secara konsisten dengan mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, tidur yang cukup, dan mengelola stres.
- Hindari mengonsumsi obat, suplemen, atau produk herbal tanpa berkonsultasi dengan dokter karena dapat memengaruhi efektivitas pengobatan atau keseimbangan hormon.
- Pahami bahwa kebutuhan perawatan setiap wanita berbeda, sehingga jenis pengobatan akan disesuaikan dengan gejala, kondisi kesehatan, dan tujuan terapi.
- Jalani pemeriksaan kesehatan secara berkala karena PCOS dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.
Perawatan PCOS membutuhkan komitmen dan kesabaran karena hasilnya sering kali tidak terlihat dalam waktu singkat. Namun, perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat membantu mengendalikan gejala serta meningkatkan kualitas hidup.
